通讯员 谢言青 许星星

9月19日，南华大学附属南华医院睡眠医学中心携手珠晖区科协、东阳渡街道及中核二七二铀业有限责任公司，成功举办了一场以“‘核’你在一起，共创‘核’美家园”为主题的睡眠基层科普宣传活动。此次活动旨在普及睡眠健康知识，提升公众对睡眠障碍的认知与应对能力。

 

△科普活动现场

活动现场，湖南省睡眠中心执行主任张凤英深入浅出地解析了失眠的成因与分类，并着重阐述了认知行为疗法（CBTI）在失眠治疗中的重要作用。CBTI通过纠正不良睡眠习惯、调整错误的睡眠认知及缓解影响睡眠的情绪行为，为患者重建健康的睡眠模式。具体策略包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法及放松训练，为失眠患者提供了科学有效的自我管理方法。

随后，南华医院国际注册睡眠多导技师长唐颖峰为中核员工们解析了睡眠障碍的多样性，并特别聚焦阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）这一常见问题，从定义、临床表现到识别与诊疗方法进行了全面介绍。他的讲解，对于及时发现并干预潜在的睡眠问题，制定个性化的改善方案，保障员工的身心健康有着重要意义。

南华医院睡眠中心护士长谢言青则分享了睡眠障碍的物理治疗方法，主要包括光照疗法、重复经颅磁刺激、电子生物反馈疗法、电疗法、音乐疗法及虚拟现实技术物理疗法等。这些疗法能够有效控制紧张焦虑心理，改善失眠问题。

 

△中核员工认真翻阅手册

为进一步提升公众的健康意识，南华医院还特别编制了《睡眠健康手册》。该手册内容丰富，涵盖了睡眠基础知识、睡眠环境优化、生活习惯调整等多个方面，旨在为公众提供一份便捷实用的睡眠指南。活动现场发放健康手册，让中核员工们能随时随地查阅，将健康睡眠的理念融入到日常生活中。

此次活动得到了中核员工们的高度赞誉。他们纷纷表示，通过参与活动不仅学到了实用的睡眠改善技巧，更感受到了公司对员工健康的深切关怀。南华医院睡眠医学中心表示，将继续与中核二七二铀业有限责任公司深化合作，定期举办各类健康教育活动，为员工们带来更加优质的睡眠体验，助力公司健康发展，共创“核”美未来。