“与压共处”巧减负 “心”轻如燕再起航
南华医院护士心理减压小组活动别出心裁为切实关爱临床护士的心理健康，提升其压力应对能力，营造更加温暖的支持氛围，南华大学附属南华医院心理小组于2025年6月24日下午精心策划并成功举办了一场以“‘与压’
南华医院护士心理减压小组活动别出心裁
为切实关爱临床护士的心理健康，提升其压力应对能力，营造更加温暖的支持氛围，南华大学附属南华医院心理小组于2025年6月24日下午精心策划并成功举办了一场以“‘与压’共处”为主题的护士心理减压赋能小组活动。活动由经验丰富的心理小组组长赵红梅组织，心理专科护士胡敏敏实施，13位来自临床一线的护士积极参与。
活动伊始，胡敏敏以护士们日常工作中常见的压力场景为切入点，迅速引发了在场同仁的共鸣。她通过一系列精心设计的互动环节，引导护士们逐步认识压力、表达压力，并最终学习释放压力。从“一杯水的重量”游戏到“手牵手”大挑战，再到压力自测问卷和分享交流环节，护士们在轻松愉快的氛围中，深刻体会到了压力的累积效应和释放压力的重要性。
最富创意和释放感的环节当属“心情涂鸦”与“撕碎烦恼”。护士们拿起画笔，将近期的心情化作纸上的线条与色彩，随后在胡老师的引导下，亲手将承载着压力与烦恼的画纸撕碎，象征着主动粉碎烦恼，将无形的压力具象化并消散。
活动尾声，胡老师教授了简单易行的心理稳定化技术——“蝴蝶拍”，帮助护士们在短时间内安抚情绪，恢复内心的平静与稳定。护士们纷纷表示，这个“心灵急救包”非常实用，将带回去日常练习。
此次心理减压小组活动不仅让护士们更加了解自己的压力状态，还学会了表达和释放压力的方法。大家纷纷表示，将带着这份信心和从同伴中获得的支持，更加轻盈、坚韧、智慧地守护生命，也守护好自己的身心健康。南华医院心理小组将持续关注护士的心理健康，为临床一线护士提供更多温暖与支持。
倪娜 赵红梅 陈媛