南华医院社区义诊送健康
南华大学附属南华医院内分泌科联合关节外科专家团队走进珠晖区荷花坪社区，开展了一场以痛风防治为主题的健康科普与义诊活动。
专业指导科学防治痛风进万家
为迎接“世界痛风日”，近日，南华大学附属南华医院内分泌科联合关节外科专家团队走进珠晖区荷花坪社区，开展了一场以痛风防治为主题的健康科普与义诊活动，将专业医疗服务送到居民“家门口”。
活动现场，专家团队通过通俗易懂的语言向居民揭示高尿酸血症的危害。这种继“三高”之后的“第四高”不仅是痛风的诱因，更会损伤肾脏与血管，对全身健康构成威胁。针对居民提出的“不吃海鲜为何尿酸仍高”等疑问，专家结合饮食结构、生活习惯等个体差异，逐一分析尿酸升高的原因，并提供个性化干预方案。
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义诊环节设置“一对一”咨询专区，内分泌科主任李国娟为居民解读体检报告，指导用药并叮嘱生活细节。家住荷花坪社区的凌叔叔感慨道“李主任，我上次体检尿酸有点高，一直不晓得该咋办。今天你们来社区，真是帮了我的大忙！不仅给我看了报告，还教我怎么吃，太感谢了！”，他的脸上露出了安心的笑容。
内分泌科专科护理团队化身“健康管家”，为居民们提供一对一的饮食和运动指导，发放“痛风饮食红黑榜”手册。护士长谭美华现场为患者检查足部，宣教如何保护足部，避免痛风发作。
此次活动以“接地气”的方式普及健康知识，让“科学防治痛风”的理念深入人心。南华医院专家提醒，痛风防治关键在于“早发现、早干预”，通过科学饮食与规范治疗，可有效控制病情发展。
谭美华 李国娟 陈媛
知识科普：痛风饮食“红黑榜”，快收好！
一、黑榜（尽量不吃）
1、动物内脏：肝、肾、脑、肠等，是名副其实的“嘌呤炸弹”。
2、部分海鲜：沙丁鱼、凤尾鱼、带子、贝壳类等，嘌呤含量超高。
3、浓肉汤/火锅汤：嘌呤易溶于水，汤里的嘌呤比肉还多！
4、含糖饮料/果汁：果糖会抑制尿酸排泄，是痛风的“甜蜜陷阱”。
5、酒精：尤其是啤酒和黄酒，会显著增加痛风发作风险。
二、红榜（鼓励多吃）
1、新鲜蔬菜：每天保证一斤以上，深色蔬菜占一半，是促进尿酸排泄的“好帮手”。
2、低脂/脱脂牛奶：奶制品中的乳蛋白有助于降低尿酸水平。
3、鸡蛋：是优质蛋白质的来源，可以放心食用。
4、足量饮水：每天喝够2000-3000毫升白开水或淡茶水，相当于给身体“冲个澡”，帮助尿酸排出去。
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