健康睡眠进校园 科普护航助成长
12月5日，湖南省睡眠研究会“会县结对乡村行”项目组走进衡阳市实验小学，开展了一场内容丰富、形式生动的睡眠健康科普讲座。
湖南省睡眠研究会“会县结对乡村行”走进衡阳市实验小学
为深入推进“健康睡眠，基层共享”科普行动，切实守护青少年儿童睡眠健康，12月5日，湖南省睡眠研究会“会县结对乡村行”项目组走进衡阳市实验小学，开展了一场内容丰富、形式生动的睡眠健康科普讲座。此次讲座由南华大学附属南华医院专家团队通过专业讲解与互动体验相结合的方式，为孩子们送上了一份科学睡眠的“知识大礼包”。
活动现场，神经内科副主任张凤英博士以“小学生睡眠心理健康技巧”为主题，她用小学生能理解的语言解释大脑在睡眠中如何整理记忆、清理代谢废物。张凤英特别强调了“睡眠不仅仅是闭上眼睛，更是给心灵放个假”“睡眠是身体修复和能量恢复的关键时期”等理念。同时，通过趣味案例讲解如何建立规律作息、缓解睡前焦虑，还邀请多名小学生上台互动，用孩子们熟悉的生活场景比喻，引导他们进行腹式呼吸练习，通过情景模拟、问答小游戏等形式，让同学们在轻松氛围中掌握实用的睡眠技巧。
儿科护士长周辉辉则带来“寻找‘心能量’，助力好睡眠”主题分享，从情绪管理、压力调节等角度出发，引导同学们认识负面情绪对睡眠的影响，传授通过正念呼吸、睡前放松训练等方式积蓄“心能量”的方法，帮助孩子们建立积极乐观的心态，为优质睡眠奠定基础。
唐颖峰技师针对儿童常见的睡眠问题——“儿童阻塞性睡眠呼吸暂停”进行了专业解读。他用形象的比喻解释了这一病症，提醒家长和孩子们要警惕“看似睡得香，实则有隐患”的现象，并强调了早期筛查与干预的重要性。他还给出了改善睡眠环境、调整睡眠姿势等实用建议，为孩子们的睡眠健康筑起了一道坚实的防线。
此次科普进校园活动，是湖南省睡眠研究会践行“会县结对乡村行”项目宗旨的重要举措，也是推动健康睡眠知识向基层延伸、向青少年群体普及的具体实践，将健康睡眠的理念深入人心，为基层青少年儿童的身心健康保驾护航。
陈蕾 谢言青
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