亲爱的同学们：

大家好！

每次走进教室和大家聊天交流时，我总在强调自习课效率的重要性。我们每天有早自习、白天也有自习课、晚自习更是长达三个小时的自修——这每天5小时左右的“自主时间”，是学校特意留白、交由你们自主规划的学习空间。然而，我也了解到，不少同学的自习课，还停留在“赶作业”的层面。完成作业固然重要，但若仅止于此，自习课的价值就会被大大削弱。自习课，更应是你们锻炼学习能力、实现思维进阶的“时光雕刻室”。

今天，我们就来探讨如何让每一节自习课都真正高效起来，成为你不断超越自己的阶梯。

一、 从“被动应对”到“主动规划”：为你的自习课绘制导航图。

没有计划的自习，就像没有罗盘的航行，容易随波逐流。效率低下，往往源于计划性的缺失。

建议一：制定“三段式”自习计划。

课前1分钟：快速明确本节自习课的核心任务。

用自习课计划本（请每一个孩子准备一个自习课计划本）列出1-3项，并按重要性排序。是攻克一道数学难题，还是梳理一章节的历史脉络？目标越具体，精力越集中。

课中专注：运用“番茄工作法”（如学习25-30分钟，休息5分钟），保持高度专注。期间，抵御闲聊、分神的诱惑，培养自己的“心流”体验。

  课后2分钟：快速回顾检视。计划完成度如何？哪些方法有效？哪些需要调整？这短暂的反思，是下一次高效自习的基石。

建议二：建立“周自习规划表”。

不仅仅盯住一节课，更要放眼一周。根据各科学习进度和自身强弱项，在每周伊始，为早、白、晚不同时段的自习课赋予不同的“主题定位”。例如：早自习主攻记忆性内容（语文、英语）；白天自习课用于消化新课、完成部分作业；晚自习则聚焦薄弱学科的深度钻研与系统性总结。

二、 从“盲目完成”到“精准发力”：让自习课直击你的学习痛点。

如果仅仅只是完成老师布置的任务，自习课的价值就被大大低估了。它应该是你进行“学习诊断”和“靶向治疗”的最佳时机。

建议三：推行“清单学习法”。

为自己准备两个清单：“知识盲点清单”和“能力提升清单”。前者记录平时作业、测验中暴露出的理解模糊、记忆不清的知识点；后者则针对需要提升的思维能力，如“复杂计算准确率”、“材料作文审题立意”、“实验方案设计”等。自习课时，优先从这两个清单中选取任务，实现“精准投入，靶向突破”。

建议四：区分“巩固”与“探索”。

自习课不能只做“巩固”的熟练工，更要勇敢做“探索”的先锋。

巩固区：快速、准确地完成基础性作业，保证知识的熟练掌握。

   探索区（拉伸区）： 留出至少三分之一的时间，用于归纳总结（画思维导图、构建知识体系）、深入探究（一题多解、多题归一）、前瞻预习（带着问题预习新课，为课堂听讲做准备）。这才是你与其他同学拉开差距的关键。

三、 从“单一模式”到“因时制宜”：让不同时段的自习课各司其职。

早、白、晚自习，人的精力状态和外界环境不同，高效利用的方式也应有所侧重。

建议五：赋予不同自习课“专属使命”。

早自习：大脑清醒，记忆效率高。应以朗读、背诵、记忆为主，让语文的优美篇章、英语的经典范文、政史地的核心概念，在清晨的黄金时段植入脑海。我建议将早读时间分为三段：前面五分钟全班站起来大声朗读，读出状态；中间20分钟自修，完成提前制定的目标，我向大家推荐早读“三遍记忆法”——第一遍通读理解，第二遍重点标记，第三遍尝试回忆；最后十分钟任课老师与同学们一起抓落实、抓效果。特别提醒孩子们，早读是口、手、脑等多器官有机结合的学习运动。

白天自习课：精力较为充沛，适合进行需要深度思考、逻辑推演的任务，如数学、物理等理科内容的钻研，或进行限时作业训练，模拟考试状态。

晚自习：环境安静，时间完整，是进行系统总结、归纳提升和弱科攻坚的理想时段。可以对一天所学进行复盘，也可以集中火力解决“知识盲点清单”上的顽固堡垒。我多次强调过，安静是一种高效学习力，真正的安静不是表面上的鸦雀无声，而是内心丰富的宁静。我也给孩子们讲过，把玩游戏时的专注用在学习上，个个都会成为优秀人才！

同学们，自习课的本质是“自主学习”。它考验的不仅是你们的知识储备，更是你们的规划能力、自控力和元认知能力（对自己学习过程的认知与调控能力）。这些能力，将是你们未来走向更高学府、应对复杂世界的核心素养。

从本周开始，请尝试着为你的每一节自习课注入思考、规划、目标和专注。不必追求一步到位，哪怕只是从“课前花一分钟定个小目标”开始，都是一个了不起的进步。当你开始主动设计你的学习，而不仅仅是被动作业，你会发现，学习原来可以如此充满掌控感和成就感。

期待看到大家在自习课上更加专注的身影，期待每一个你，都能成为自己学习航程的出色舵手！

祝孩子们：

让自主成为习惯！努力向前！未来可期！

你们的书记朋友彭书敏与你们共勉

2025年11月21日

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